É principalmente importante incentivar a saúde mental positiva nas crianças, durante os anos em que elas estão se desenvolvendo física, mental e emocionalmente mais rápido do que em qualquer outro momento da vida. Pais, cuidadores e educadores desempenham um papel crucial em ajudar as crianças a aprender a se comportar, mourejar com suas emoções e mourejar com medos e ansiedades.
Cá estão algumas das melhores ferramentas para ajudá-lo a concordar a saúde mental e emocional das crianças à medida que crescem e aprendem.
1. Treine o Treinador de Pessoas
Bouncy the Service Dog é um cão entusiasmado de três patas que modela resiliência e perseverança para ajudar crianças de quatro, cinco e seis anos a desenvolver as habilidades e a mentalidade necessárias para o sucesso. Jovens alunos projetam seus próprios avatares para estrelar uma história de imagem entusiasmado que os ensina porquê mourejar e continuar tentando quando as coisas ficam difíceis.
As crianças vão amar porque as atividades são divertidas e desafiadoras e oferecem recompensas. Enquanto isso, eles estão aprendendo habilidades emocionais críticas que levarão ao sucesso em quaisquer desafios que possam encontrar, incluindo fazer amigos, controlar seu comportamento e aprender a ler e recontar. Vários aplicativos Bouncy estão disponíveis no Ripple Effects, mas nascente aplicativo gratuito é uma ótima introdução ao seu mundo.
Download: Bouncy the People Trainer para iOS | Bouncy’s You Can Learn for Android (Gratuito)
2. Sentimentos Grrific de Daniel Tiger
Grr-ific Feelings de Daniel Tiger é um de uma série de aplicativos da PBS Kids. Ajuda crianças de dois a cinco anos a expressar seus sentimentos por meio de atividades lúdicas e músicas cantadas.
As crianças se juntam a Daniel da série de TV Daniel Tiger’s Neighborhood em uma série de jogos e atividades projetadas para ajudá-los a identificar e praticar habilidades porquê se acalmar respirando fundo e fazendo uma dança feliz quando se sentirem alegres. Há atividades artísticas para estimular a autoexpressão e até um Cabine de Fotos de Sentimentos, onde as crianças podem tirar fotos de si mesmas fazendo caretas tristes, bravas ou felizes, assim porquê Daniel.
Download: Sentimentos Grr-ific de Daniel Tiger para iOS | Android (US$ 2,99)
3. Respire, pense, faça com gergelim
Se seu rebento em idade pré-escolar é fã da Vila Sésamo, Respire, Pense, Faça é o recurso perfeito para ajudá-lo a aprender a praticar as habilidades de resiliência, persistência em tarefas e autocontrole. Seu rebento vai gostar de interagir com o familiar monstro da Vila Sésamo, ajudando-o a resolver problemas cotidianos e a se sentir melhor.
Eles seguem uma série de atividades, começando com uma atividade Respire com o Monstro que ensina técnicas de respiração calmantes. Portanto eles aprendem a pensar em estratégias possíveis para cada situação e ajudam o monstro a escolher o melhor curso de ação. Há também uma seção para pais repleta de recursos e estratégias, e todo o aplicativo está disponível em inglês e espanhol.
Download: Respire, Pense, Faça com Sésamo para iOS | Android (gratuito)
4. Calma
Praticar reflexão e atenção plena é uma maneira fantástica de melhorar sua saúde mental, e um dos melhores aplicativos para meditar é o Calm. Se você já usa o Calm, pode estar consciente da extensa Crianças calmas seção, que você pode acessar a partir do Desvendar guia no aplicativo. Calm Kids contém uma riqueza de recursos para ensinar habilidades de reflexão aos seus filhos, independentemente da idade.
Para os mais novos, há canções de embalar e histórias de sono. À medida que crescem, podem ouvir contos de fadas clássicos e aprender a meditar com seus personagens favoritos. Dos Minions a Charlie e a Fábrica de Chocolate, todas as crianças poderão encontrar um pouco para atrair seu interesse.
Existem sequências de movimentos conscientes para praticar também. E com programas de música e paisagem sonora também incluídos, você pode gerar facilmente uma atmosfera calmante em sua moradia para seus filhos.
Download: Calma para iOS | Android (assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
5. Espaço livre
O Headspace é um magnífico recurso de reflexão que você pode usar com seus filhos e também para sua própria saúde mental. Assim porquê o Calm, o Headspace contém um enorme banco de material para ensinar habilidades de reflexão aos seus filhos. Acesse o Pais e filhos seção do Reflexão guia do aplicativo para meditações e histórias de ninar para cada tira etária: menos de 5, 6-8 e 9-12.
As crianças mais novas vão amar a seção Vila Sésamo x Headspace, onde Cookie Monster, Elmo, Rosita e a turma vão ensiná-los a se concentrar, mourejar com a desengano e explorar seus sentidos. Vale a pena notar que o Headspace fornece excelentes recursos para pais conscientes, incluindo meditações SOS para ajudá-lo a mourejar com as preocupações dos pais e fornecer estratégias para modelar boas práticas emocionais para seus filhos.
Download: Headspace para iOS | Android (assinatura necessária, avaliação gratuita disponível)
6. Mente Sorridente
O Smiling Mind é um aplicativo de reflexão de atenção plena que pode ajudá-lo a ensinar seu rebento a mourejar com os desafios da vida. O aplicativo Crianças A seção contém categorias para crianças de 3 a 12 anos, por isso é fácil velejar até a seção correta para seu rebento.
Há uma seção Sport, desenvolvida em parceria com a Cricket Australia, e as seções Back to School e Bite Size também. A melhor coisa sobre esse ótimo recurso é que ele é gratuito, tornando-o uma maneira perfeita de introduzir seus filhos à reflexão sem se comprometer com uma assinatura paga.
Download: Mente Sorridente para iOS | Android (gratuito)
7. Poderes da Consciência
Mindful Powers é um aplicativo de atenção plena premiado desenvolvido em consulta com psicólogos clínicos. Ajuda as crianças a controlar suas emoções com a ajuda de seu próprio personagem, chamado Flibbertigibbet, que luta para moderar seus sentimentos. Eles o acalmam interagindo com ele e, ao ensiná-lo a relaxar, aprendem habilidades de atenção plena e relaxamento por si mesmos.
Em última estudo, com a ajuda de Flibbertigibbet, seu rebento aprenderá a não se deixar dominar por grandes emoções. As crianças vão amar cuidar da sua própria indivíduo virtual com esta fantástica ajuda para desenvolver a resiliência e a lucidez emocional.
Download: Mindful Powers para iOS (compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
8. Mal-humorado
Outra maneira de concordar a saúde mental do seu rebento é incentivá-lo a usar um rastreador de humor e um quotidiano. Eles podem fazer isso facilmente usando um aplicativo porquê o Moody, que é adequado para crianças porque podem registrar seu humor com alguns toques, em vez de digitar longos parágrafos.
Gratuito para testar até 15 entradas, o Moody é simples de usar. Escolha entre mais de 1.000 ícones para registrar humor, atividades e até mesmo o clima. Há uma opção para juntar fotos e registrar notas adicionais, mas, em núcleo, essa utensílio permite que o rastreamento de humor ligeiro exclusivamente alguns segundos do dia do seu rebento.
Você e seu rebento podem acessar o Estatísticas página para mostrar gráficos de porquê os humores mudaram ao longo do tempo, com ferramentas de filtro poderosas para permitir que você se aprofunde se um pouco suscitar preocupação.
Download: Moody para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)
9. Daylio
Daylio é outra ótima utensílio para rastreamento de humor e quotidiano. Novamente, uma abordagem baseada em emoji permite que você ou seu rebento gravem seu humor em segundos. Você também pode seguir todos os tipos de atividades, porquê alimento, tarefas e sono.
Configure e registre os hábitos que você gostaria que seu rebento praticasse, depois revise e reflita sobre o progresso dele regularmente usando as informações detalhadas Estatísticas função. O aplicativo também é infinitamente personalizável, até o esquema de cores. As crianças vão amar a abordagem colorida, e você pode facilmente seguir e recompensar seus sucessos. Para obter mais informações, leia nosso guia sobre porquê usar o Daylio.
Download: Daylio para iOS | Android (gratuito, assinatura disponível)
Use a tecnologia para ajudar e concordar a saúde mental e emocional das crianças
Uma maior compreensão da saúde mental e do bem-estar significa que os pais e cuidadores podem recorrer a uma série de ferramentas excelentes para ensinar as crianças a identificar, entender e expressar seus sentimentos e emoções.
Espero que isso os ajude a crescer e se tornar adultos saudáveis e muito ajustados, com hábitos positivos de autocuidado que durarão a vida toda.
Barnabé Ferreira