A reflexão é uma antiga prática mente-corpo que você pode usar para desenvolver a consciência. Possui muitos benefícios mentais, físicos e emocionais fantásticos. Alguns desses benefícios incluem redução do estresse, melhor foco e maior autoconsciência.
Possivelmente, o melhor paisagem da reflexão é que ela leva somente alguns minutos do seu tempo. E por ser uma técnica tão básica, você não precisa de nenhum equipamento sofisticado. No entanto, existem vários dispositivos e ferramentas inteligentes disponíveis que podem tornar mais fácil e risonho encontrar o seu zen.
O Core é um belo dispositivo de reflexão portátil que usa sensores de ECG para medir seu pulso e frequência cardíaca durante suas sessões de reflexão. Aliás, o Core também usa vibrações dinâmicas para ajudá-lo a manter o foco. Portanto, o Core é o treinador de reflexão ideal, principalmente se você tiver problemas para meditar por mais de alguns minutos.
Para usar o dispositivo Core, você precisa minguar e conectar o aplicativo complementar. O aplicativo apresenta milhares de sessões de reflexão guiada para acalmar sua mente, treinamento respiratório, paisagens sonoras e música. Aliás, você pode usar o aplicativo Core para escoltar seu progresso de reflexão com estatísticas.
A vocábulo Dhyana significa reflexão. E é exatamente nisso que o argola inteligente Dhyana pode ajudá-lo! O argola inteligente possui um sensor HRV, Bluetooth, carregamento sem fio, um monitor de oxigênio no sangue e um sensor de movimento 3D. Mas porquê todas essas coisas melhoram suas sessões de reflexão?
Dhyana usa esses vários recursos para rastrear sua frequência cardíaca e respiração através do argola e, em seguida, orienta você durante suas sessões de reflexão. A partir daí, o aplicativo fornece uma estudo de sua respiração, relaxamento e foco. Além da reflexão, Dhyana pode ajudá-lo a monitorar seu sono e atividades diárias.
Possivelmente, a utensílio de reflexão mais esteticamente deleitável e confortável é a cadeira Resonate. No entanto, o Resonate não é de forma alguma uma peça de mobiliário geral. Esta cadeira de reflexão inteligente pode ajudá-lo a entender seu estado zen usando tecnologia de vibração, som espacial e luzes imersivas.
Aliás, a cadeira Resonate vem com um aplicativo que possui uma livraria de teor porquê meditações guiadas, respiração e sons. Junto com a mais novidade soma à sua sala de estar, o sofá de última geração, você também receberá óculos de sol gratuitos e um par de fones de ouvido com cancelamento de rumor.
Se você deseja melhorar suas sessões de reflexão e melhorar sua experiência de sono, o Muse – a tira de cabeça inteligente – é o gadget para você. O Muse é um dos melhores gadgets para relaxamento, pois se conecta ao aplicativo complementar em seu smartphone e usa EEG, PPG, oximetria de pulso, acelerômetro e giroscópio para aprimorar sua reflexão.
Enquanto você medita, o aplicativo fornece feedback sobre seu estado mental em tempo real. Por exemplo, se você escolheu a reflexão da mente, o Muse interpreta sua atividade mental na forma de sons climáticos. Aliás, você pode usar o aplicativo Muse para revisar, rastrear e medir seus resultados de reflexão.
Se você não consegue encontrar um lugar tranquilo para meditar ou acha difícil se concentrar totalmente, os fones de ouvido com cancelamento de rumor são obrigatórios. Aliás, usar fones de ouvido pode ajudá-lo a aprofundar sua experiência de reflexão com batidas binaurais e tons isocrônicos.
Os fones de ouvido modernos e sem fio da Bose são possivelmente os melhores para o trabalho, pois vêm com recursos exclusivos, porquê níveis de cancelamento de rumor ajustáveis. O Bose ainda oferece a capacidade de definir um viela para o serviço de música escolhido, porquê o Spotify. Para acessá-lo, basta tocar nos fones de ouvido e ouvir suas listas de reprodução de reflexão favoritas.
Reflexão e sono andam de mãos dadas. Estar muito cansado pode impedi-lo de meditar de forma eficiente, enquanto a reflexão diária regular pode ajudá-lo a dormir melhor. Os óculos de dormir inteligentes Pegasi afirmam ajustar e melhorar seu sono em somente sete dias.
Basta usar os óculos inteligentes diariamente por 30 minutos, e esta utensílio inteligente para dormir usa terapia de luz para controlar os comprimentos de vaga da luz a que você está exposto. Ao fazer isso, os óculos zeram o relógio interno do seu corpo de volta ao normal. Os óculos Pegasi se conectam ao aplicativo Pegasi para ajudá-lo a monitorar suas estatísticas de sono, porquê seu tempo universal de sono.
Você quer aprimorar sua reflexão em somente três minutos? Se sim, o NOW Tone Therapy System é para você. Parece complicado, mas o NOW é simplesmente dois pequenos alto-falantes que trabalham juntos para reproduzir tons e sons suaves. Tudo o que você precisa fazer é se concentrar inteiramente nos vários tons e sons para evitar que sua mente divague.
É recomendável que você ouça os alto-falantes duas vezes ao dia por somente três minutos, o que é ótimo se você estiver sempre ocupado ou sem tempo. Quando você terminar os três minutos, o dispositivo inteligente desliga sozinho, deixando você relaxado e em sossego.
Ouvir rumor branco é uma maneira eficiente de desligar qualquer rumor extrínseco e ajudá-lo a captar alguns z’s. No entanto, você sabia que suas sessões de reflexão também podem se beneficiar do rumor branco? Essencialmente, uma máquina de rumor branco pode bloquear as distrações e ajudá-lo a se concentrar exclusivamente no som sufocado.
O SNOOZ é uma máquina de rumor branco inteligente que usa um ventilador real para gerar o som perfeito do zumbido do ar. A melhor secção é que o som é totalmente personalizável, para que você possa escolher o tom e definir o volume. Aliás, você pode conectar seu dispositivo SNOOZ ao aplicativo gratuito para definir horários específicos e horários de vincular/desligar.
Agora é verosímil usar um dispositivo inteligente de fitness e bem-estar que também funciona porquê uma joia da voga. O Leaf Urban é um rastreador que você nunca precisa tirar e pode optar por usá-lo porquê pulseira, grudar ou clipe. O Leaf Urban é bonito e útil, mas realmente se concentra no seu bem-estar físico e mental.
Com toneladas e toneladas de meditações guiadas no aplicativo companheiro, Bellabeat, há alguma coisa para todos, seja você um novato em reflexão ou um praticante avançado. Além de aprimorar suas sessões de reflexão, o aplicativo também pode rastrear seu ciclo menstrual, qualidade do sono, atividade diária e ingestão de chuva.
Dispositivos inteligentes para tornar suas sessões de reflexão melhores do que nunca
Seu dia está referto de estresse e sofreguidão? Você costuma sentir que gostaria de ser mais feliz? Talvez você lide com a insônia e deseje adormecer mais facilmente. Considere aprender a técnica de reflexão. Não, a reflexão não é meramente para estereótipos; todos podem fazê-lo. Tudo o que você precisa é de alguns minutos por dia para trazer sossego interno e encontrar alegria.
Hoje em dia, existe um dispositivo ou aplicativo inteligente para praticamente todas as partes da sua vida. É por isso que não é uma surpresa que uma variedade de incríveis gadgets inteligentes de reflexão estejam disponíveis. Escolha um ou mais dos dispositivos de reflexão mencionados supra e veja porquê eles melhoram sua próxima sessão de reflexão!
Barnabé Ferreira