6 maneiras de mourejar com a solidão quando você está trabalhando remotamente

O trabalho remoto tem muitos benefícios, mas pode permanecer um pouco solitário quando você costuma trabalhar em vivenda. Além de se sentir só se estiver trabalhando sozinho, você pode até debutar a pensar que não está pronto para o trabalho remoto e precisa voltar a um trabalho no escritório.

Tente fazer alguns ajustes em sua feição de trabalho atual antes de clicar no botão “Utilizar”. Se você quiser lutar contra a tristeza quando estiver trabalhando remotamente, tente algumas destas dicas:

1. Encontre um espaço de coworking

Se você está perdendo o tino de comunidade em um escritório físico, procure um espaço de coworking. A Harvard Business Review observa que os profissionais que trabalham em espaços de coworking prosperam mais do que aqueles que trabalham em escritórios tradicionais. Eles acham seu trabalho mais significativo, seus empregos menos restritivos e a comunidade útil para seu propagação profissional.

Outro estudo da Research Policy mostra que o coworking oferece amigos e espeque social, mormente para empreendedores menos favorecidos em tempos difíceis. Não se esqueça de considerar esses fundamentos tecnológicos para um espaço de coworking produtivo. Embora possa custar verba extra, você vai apaixonar o envolvente de trabalho criativo e as comodidades convenientes que acompanham a maioria dos espaços de coworking.

2. Conecte-se com outras pessoas usando aplicativos e gadgets inteligentes

É mais fácil fabricar um espaço para amigos, familiares e colegas quando você não fica recluso a um escritório físico por oito horas ou mais. Felizmente, a tecnologia torna tão fácil enviar uma mensagem e pedir que eles se juntem a você para uma rápida pausa para o moca.

Por exemplo, aplicativos gratuitos porquê Meu sítio oferecem a opção de compartilhar sua localização ao vivo com outras pessoas e também ajudam a saber a localização delas. O aplicativo Garmin Connect em smartwatches Garmin também possui recursos interativos, permitindo fabricar grupos, competir em desafios de condicionamento físico e comentar o progresso uns dos outros.

O uso de ferramentas de bate-papo por vídeo também pode ajudar. Embora o vídeo nunca possa substituir as interações faceta a faceta, ver um rosto amigável e uma pessoa real pode ajudar a combater sentimentos de isolamento. Em vez de permanecer com mensagens instantâneas o tempo todo, tente uma chamada do Zoom ou do Google Meet de vez em quando.

3. Junte-se a comunidades online ou offline

Há muitas maneiras de expandir sua rede, mesmo quando você está trabalhando remotamente. Primeiro, você pode participar de uma comunidade online relacionada ao seu trabalho. Se você é um desenvolvedor, experimente o GitHub, Stack Overflow ou as comunidades de programação do Reddit. Há também grupos online no Facebook para escritores freelance, nômades digitais, mães que trabalham e muito mais.

Ou você pode ingressar em grupos online ou offline que não estejam relacionados ao trabalho. Você é um leitor de livros? Experimente um clube do livro virtual ou comunidades Kindle no Facebook. Existem vários grupos de hobistas e fã-clubes no Facebook que estão relacionados a interesses específicos.

Se você está cansado de interações virtuais, procure grupos de voluntários em sua dimensão. Você pode até ir além e debutar sua própria comunidade. Você poderá fazer suas próprias regras, fabricar páginas de redes sociais e determinar quem pode participar!

Para quem tem muitas ideias, essa pode ser uma pausa bem-vinda na rotina de trabalho. Se zero disso parecer interessante, tente pesquisar no Meetup, que ajuda você a encontrar e planejar eventos em sua comunidade sítio.

4. Visite seu escritório se você tiver uma feição de trabalho maleável

Se você tem um empregador que permite que você trabalhe no escritório de vez em quando, aproveite a oportunidade para se conectar com seus colegas. Essa pode ser uma ótima maneira de manter um tino de normalidade e mitigar a solidão durante o trabalho remoto. Ou por outra, pode ser recreativo debutar a pensar faceta a faceta de vez em quando.

Se você odeia trabalhar no escritório por justificação do fragor, da desordem ou de longas reuniões improdutivas, existem maneiras eficazes de mourejar com isso também. Você não precisa se sentir ressentido toda vez que precisa ir ao escritório. Confira essas distrações comuns no sítio de trabalho e porquê evitá-las para obter algumas dicas.

5. Considere ter um cachorro

Os cães são considerados os melhores amigos do varão por um bom motivo. Eles fornecem companheirismo e aliviam o estresse quando você está trabalhando sozinho. Uma vez que é saudável para os cães seguir um cronograma rigoroso, você também será forçado a fazer pausas regulares para passear e divertir.

Se você é possuinte de um cachorro pela primeira vez, não se esqueça de encolher um aplicativo porquê o Sniffspot, que recomenda os melhores parques particulares para você e seu novo companheiro. Não está optimista de que você pode treinar seu filhote? Experimente o Goodpup, que ajuda você a agendar e iniciar o programa de treinamento perfeito com um treinador profissional.

Uma vocábulo de aviso, porém, conseguir um companheiro peludo é recreativo e gratificante, mas pode não ser para todos. Esses rolos do Instagram de cães sendo fofos e fofinhos não mostram toda a veras de ter um bicho de estimação. Um cão é uma enorme responsabilidade e um investimento dispendioso. Não importa se você compra ou adota um de um abrigo; você precisará gastar tempo e verba. Se você acha que não consegue mourejar com a fardo extra, concentre-se em nossas outras dicas.

6. Faça pausas periódicas no trabalho

Fazer pausas regulares, mesmo que unicamente alguns minutos de cada vez, pode ajudar a mitigar a sensação de solidão e isolamento. Uma maneira de fazer isso é se levantar e se movimentar durante o pausa. Pesquise vídeos de exercícios no YouTube para um treino rápido. Ou experimente um aplicativo de atenção plena porquê o Headspace para obter orientação especializada sobre tópicos porquê solidão e relaxar por alguns minutos.

Tirar qualquer tempo para si mesmo ajudará a refrescar a mente e o corpo. Por outro lado, longos períodos de trabalho sem sota unicamente o esgotarão e farão com que você se sinta mais solitário quando sua tarefa for concluída. Dê a si mesmo pequenas pausas e você estará pronto para enfrentar o resto do seu dia de trabalho com novas energias.

Trabalhar remotamente não significa ser solitário

A solidão que você sente ao trabalhar remotamente é válida e real. No entanto, existem muitas maneiras de diminuir isso. Trabalhar remotamente não significa necessariamente ser separado de uma vida social saudável. Na verdade, pode lhe dar a chance de testar espaços de trabalho alternativos, saber novos amigos, fortalecer relacionamentos existentes e buscar novos hobbies.

Use a tecnologia disponível para você, encontre atividades que você goste e envolva-se em sua comunidade. Vale a pena ser propositado ao trespassar do trabalho, para que você possa debutar a explorar as oportunidades que tornam agradáveis ​​os acordos de trabalho flexíveis.