Spotify é muito mais do que música streaming de música e podcasts. O serviço de assinatura também inclui um catálogo crescente de audiolivros. Nascente é um ótimo motivo para conferir alguns títulos que podem ajudar a informar suas rotinas de atenção plena e saúde mental. Cá estão alguns dos melhores audiolivros de saúde e bem-estar no Spotify que você pode conferir agora.
Porquê ouvir audiolivros no Spotify
Do Spotify Procurar tela, navegue até Audiolivros seção para velejar por todas as opções. Observe que você precisará comprá-los separadamente. Você pode comprar audiolivros no Spotify através do site. Depois de comprados, os livros aparecerão em sua livraria e você poderá ouvi-los em seu telefone ou outro dispositivo.
1. O Dia Consciente por Laurie J. Cameron
Aprenda a usar a psicologia positiva e a atenção plena em sua vida diária, mesmo com uma agenda já lotada. Em The Mindful Day, Cameron explica porquê integrar as práticas de atenção plena nos momentos cotidianos, desde o trajeto até a rotina matutino. Se você está curioso sobre práticas de mindfulness e reflexão para iniciantes, logo levante audiolivro oferece um supimpa ponto de partida, com exercícios práticos que você pode estrear a usar imediatamente.
2. ASMR para sua hora de dormir por Emma WhispersRed
Relaxe para dormir com esta experiência de áudio meditativa e relaxante. O ASMR for Your Bedtime inclui sons e técnicas meditativas para ajudá-lo a reduzir a sofreguidão e relaxar para dormir. As crepitações, a respiração e as palavras suavemente sussurradas certamente acalmarão os fãs dessa técnica de relaxamento em privado. Se você já gosta dos melhores aplicativos Android e iPhone para ASMR, levante audiolivro provavelmente lhe dará a mesma vontade relaxante.
3. Terapia de bolso por Sarah Crosby
Escrito por um psicoterapeuta licenciado, o Pocket Therapy ajuda você a abordar tópicos porquê estabelecer limites, estar prudente aos gatilhos e refazer os pais. Crosby, que atende por themindgeek no Instagram, orienta você pelas maneiras de abordar questões gerais de uma maneira atingível e relacionável.
4. Saia da Minha Cabeça por Meredith Arthur
Aprenda a parar de pensar demais, muito porquê gerenciar sua sofreguidão, com Get Out of My Head. Desenvolva técnicas realistas para mourejar com a sofreguidão, identificar gatilhos e trabalhar com bloqueios. Uma escuta rápida, é um recurso útil para quem quer uma mente mais calma e tranquila.
5. A Arte de Viver por Thich Nhat Hanh
Obtenha conselhos de vida perspicazes do rabi da atenção plena com The Art of Living de Thich Nhat Hanh. Siga as sete meditações para trabalhar em direção a uma vida mais pacífica e relacionamentos perspicazes. Seja o que for que você esteja passando, as palavras de Hanh oferecem um tremendo calor e segurança.
6. Por que dormimos por Matthew Walker PhD
Saiba mais sobre a ciência do sono, muito porquê porquê repousar melhor em sua própria vida, com Why We Sleep. Fundador e diretor do Meio de Ciências do Sono Humano da Universidade da Califórnia, em Berkeley, Matthew Walker apresenta informações sobre a compreensão científica atual do sono e seu efeito em sua vida desperta. Saiba mais sobre tudo, desde auxílios para dormir até o sono REM neste livro fascinante.
7. Afirmações positivas para mulheres negras por Maya Cameron
Traga o poder do pensamento positivo para sua rotina de bem-estar com Afirmações Positivas para Mulheres Negras. Com 500 afirmações, levante audiolivro pode ajudar com sua crédito e auto-respeito. É uma ótima opção se você já é fã de ferramentas úteis de autoafirmação, porquê o aplicativo Daily Motivational Quotes.
8. Yoga do Riso por Madan Kataria, MD
Aprenda porquê o riso voluntário pode ajudar a reduzir o estresse e trazer alegria à sua vida, conforme popularizado pelo médico de família Madan Kataria. O Yoga do Riso ensina porquê o riso voluntário pode ajudar a reduzir o estresse e trazer um pouco de alegria ao seu dia. Mesmo que zero engraçado esteja acontecendo no momento, você ainda pode colher os benefícios de um ataque de riso.
9. O livro de reflexão sem sentido de Steven Laureys MD
Dê uma olhada científica nas práticas de reflexão (e alguns exercícios para testar) com The No-Nonsense Meditation Book. Escrito pelo neurologista Steven Laureys MD, explora a prática de longa data e as formas porquê a reflexão afeta o cérebro. Se você é fã de aplicativos de reflexão e relaxamento (ou outros guias), esse olhar profundo sobre reflexão o fascinará. Os recém-chegados à prática, entretanto, terão uma ótima introdução à reflexão e seus benefícios.
10. Zero Acontece Muito por Kathryn Nicolai
Fundamentado no podcast de mesmo nome, Nothing Much Happens apresenta histórias reconfortantes para dormir para ajudar pessoas de qualquer idade a adormecer. Projetado para ajudá-lo a ter pensamentos agradáveis enquanto você adormece, levante audiolivro apresenta 16 novas histórias, cada uma repleta de detalhes sensoriais agradáveis. Para as pessoas que já curtem playlists e podcasts no Spotify para adormecer mais rápido, levante audiolivro é um complemento perfeito.
11. Sota por Alex Soojung-Kim Pang
Aprenda porquê melhorar sua vida praticando o tempo de inatividade propositado com Rest. Em oposição à teoria de excesso de trabalho, Pang defende a teoria de sota deliberado para aumentar a vontade, menos estresse e ainda maior produtividade. Encontre a melhor maneira de trazer mais sota para sua vida diária e evitar o esgotamento.
12. A Arte da Vida Simples por Shunmyo Masuno
Faça pequenas mudanças diárias para fabricar uma vida mais calma e relaxante com The Art of Simple Living. Ouça uma novidade prelecção todos os dias por 100 dias para trazer alguns ensinamentos Zen para sua rotina diária. Aprenda porquê mudanças simples na maneira porquê você come, mantém sua mansão e muito mais podem ajudar a cultivar uma maneira mais calma de ser.
13. Porquê Fazer o Trabalho por Dr. Nicole LePera
Aprenda porquê deixar de lado comportamentos destrutivos em How to Do the Work, o livro da psicóloga famosa no Instagram, Dra. Nicole LePera. Com base em pesquisas científicas atuais e tradições de tratamento, levante livro ajuda a tornar as práticas terapêuticas compreensíveis e acessíveis. Obtenha informações sobre seus relacionamentos, limites e muito mais com levante volume.
Aprenda e cresça com os audiolivros de saúde e bem-estar do Spotify
Para fácil chegada a excelentes audiolivros para sono, reflexão, auto-ajuda e bem-estar universal, adicione esses volumes à sua livraria do Spotify. Com a soma de audiolivros ao seu serviço de streaming, os usuários do Spotify podem ouvir ótimas leituras em sua plataforma favorita a qualquer momento.
Barnabé Ferreira